濕熱體質(zhì)形成的原因 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

什么是濕熱體質(zhì)

濕需要水分，而夏天是雨水比較多的季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南方的人濕熱體質(zhì)的比較多，因?yàn)槟戏降挠晁容^充足，這些屬于外濕的因素，還有一種病理產(chǎn)物，我們稱之為內(nèi)濕，常與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，而熱，則是一種熱象，是因?yàn)橥獠繙囟缺容^高，這種溫度會(huì)讓人產(chǎn)生不適的感覺(jué)，而濕熱同在是很常見(jiàn)的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以濕熱癥狀在夏季易發(fā)，濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié)，也會(huì)有很多的不適癥狀。

濕熱體質(zhì)形成的原因

1.先天稟賦

當(dāng)生命還是胚胎的時(shí)候，母親的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)胎兒的身體狀況造成一定的影響，所以父母的體質(zhì)和飲食習(xí)慣成為胎兒體質(zhì)的先天決定因素，在《靈樞·天年》中認(rèn)為：“人之始生，以母為基，以父 為楣，血?dú)庖押停瑺I(yíng)衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人。”所以遺傳在于體質(zhì)的形成也起著相當(dāng)重要的作用。

2.自然的環(huán)境塑造

一年四季有著自己的變化規(guī)律，不會(huì)因?yàn)槟愕南埠枚淖儯鴿?、寒、熱等六淫分布在四季?dāng)中，長(zhǎng)期生活在濕熱的環(huán)境中，也很容易變成濕熱的體質(zhì)，此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展自然或人為的原因所排放的有害物質(zhì)，不斷的破壞生態(tài)環(huán)境，這些有害物質(zhì)還會(huì)與人體內(nèi)部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物相結(jié)合，日久內(nèi)生郁熱，形成濕熱體質(zhì)。

3.復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境

時(shí)代的進(jìn)步，讓我們的腳步也不自覺(jué)的加快，所以我們經(jīng)常會(huì)面多學(xué)習(xí)、工作的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中，缺少與人交流的機(jī)會(huì)，常常把這些壓力埋在內(nèi)心深處，長(zhǎng)期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機(jī)郁滯，氣滯日久會(huì)化火，還會(huì)引起津液代謝障礙，日久形成濕熱體質(zhì)。

4.飲食習(xí)慣

夏天的時(shí)候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人為了貪圖一時(shí)的痛快，過(guò)度的食用冷飲，時(shí)間久了水濕不能輸化，都為濕熱體質(zhì)形成埋下了不良的種子，而有些地方飲食的差距，進(jìn)食過(guò)快，或者過(guò)多的肥甘辛熱食物的風(fēng)氣都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的主要原因，所以過(guò)度的吸煙、喝酒都是濕熱體質(zhì)形成的原因，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

1. 祛濕邪

在中醫(yī)看來(lái)濕邪是非常難清除的一種邪氣，尤其是夏天的時(shí)候，空氣中的濕氣比較重，所以每當(dāng)暴雨過(guò)后，一定要多外出曬曬太陽(yáng)，當(dāng)然可以選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，所謂濕熱體質(zhì)，其中濕邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛濕，可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。

2. 躲開上火的食物

濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的火氣比較大，尤其是夏季的時(shí)候，提問(wèn)會(huì)比較高，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)比較煩躁，皮膚還會(huì)經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且煙酒是最忌的食物。

3. 多吃芳香食物

我們?nèi)梭w本身具有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，調(diào)理濕熱的首要任務(wù)便是打通氣孔，增強(qiáng)氣的推動(dòng)作用以排解濕，而濕熱體質(zhì)者的毛孔，往往會(huì)被水濕糊住，沒(méi)有出氣孔，濕氣自然無(wú)法排出體外，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。

既然每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方式也會(huì)不同，因?yàn)椴煌捏w質(zhì)對(duì)于冷、熱、辛等食物的性味要求不一，濕熱體質(zhì)的人，除了要注重排濕，還需要預(yù)防熱的侵襲，夏季更是炎熱無(wú)比，可以多食一些清涼去火的食物，而且濕熱體質(zhì)者大部分是因自己體內(nèi)的濕不斷增加，最終導(dǎo)致了濕熱，所以也要注重內(nèi)濕的排除，才能遠(yuǎn)離濕熱的體質(zhì)。