聯(lián)系方式
聯(lián)系人:何經(jīng)理
電話:15564760972
Email:3405148300@qq.com
熱線:0537-2583299

秋季養(yǎng)生經(jīng)—— 中醫(yī)專家談“貼秋膘”應(yīng)因人而異

什么是貼秋膘?貼秋膘的風(fēng)俗怎么來的?對比現(xiàn)在與過去貼秋膘風(fēng)俗轉(zhuǎn)變的原因? 貼秋膘是我國歷來的民間習(xí)俗,百姓流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦,體重減輕叫苦夏,那時人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。以前由于生活條件不好


什么是貼秋膘?貼秋膘的風(fēng)俗怎么來的?對比現(xiàn)在與過去貼秋膘風(fēng)俗轉(zhuǎn)變的原因?
  “貼秋膘”是我國歷來的民間習(xí)俗,百姓流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦,體重減輕叫“苦夏”,那時人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。以前由于生活條件不好,夏天天氣炎熱,食欲不好,身體消瘦,過去民間流行的“貼秋膘”,就是秋后多吃肉,“以肉補肉 ”,把夏天失去的肉補回來,儲存能量,增強抵抗力,以抵擋嚴(yán)冬的來臨。但是現(xiàn)在不同了,平時就吃得很好。你別說貼秋膘了,對有的人來說減肥還減不掉呢,所以如今的“貼秋膘”應(yīng)因人而異。
   現(xiàn)如今有沒有必要貼秋膘?盲目貼秋膘的后果和危害?
   一過立秋,很多人便開始忙著“貼秋膘”,希望補回酷暑流失的營養(yǎng),同時為身體準(zhǔn)備熱量,迎接冬天,可這秋天一到,醫(yī)院腸胃科的患者也多了起來,這其中好多人都是亂貼秋膘惹的禍。每到秋天,都是消化性潰瘍的高發(fā)期。溫差變?nèi)A大會導(dǎo)致胃腸發(fā)生痙攣性收縮,自身抵抗力下降;其次食欲旺盛、食量增加,會讓胃腸的負擔(dān)驟然加重;同時,秋天食物如果保存不當(dāng),也容易腐爛,可能導(dǎo)致胃腸疾病。一入秋就大量進補肉食,會加重腸胃負擔(dān),導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此,不妨先補充一些有營養(yǎng)、易消化的食物,如魚、蛋等,給腸胃一個調(diào)整適應(yīng)期。
貼秋膘的誤區(qū)?如何避免這種誤區(qū)?適合貼秋膘的時機?)
   秋天進補本身是科學(xué)的,但盲目地、急于求成式地“貼秋膘”卻不可取。很多人都認為立秋后就要開始進補貼膘,以彌補夏季造成的身體損耗,其實,此時進補為時尚早。因為立秋后還在伏天里,人體濕氣仍較重,脾胃消化功能還比較弱,進補還有些早。同時,中醫(yī)說的“不通不能補”,要先消食、順氣,排出體內(nèi)濕火、氣阻等再進補,方能起到好的效果。而進補最好的時間,則是在秋分后。
貼秋膘的禁忌?哪些人需要貼?哪些人不可以貼?)
    有兩類人不宜“貼秋膘”。第一類是平時就經(jīng)常吃肉、體質(zhì)強壯的人;第二類是患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風(fēng)等疾病的患者。如果這兩類人連續(xù)吃大魚大肉,那么就很容易患肥胖、高血脂等疾病,而且平常人吃肉每天也不能超過5兩,對于這部分人來說,應(yīng)該說是不必貼秋膘的。否則,很可能會雪上加霜,誘發(fā)或加重病情。 
    秋季除了食肉,還有哪些適合“貼秋膘”的食物呢?
    很多人認為只有吃肉才能貼秋膘,這是不對的。其實并非只有吃肉才算“貼秋膘”,瓜果蔬菜照樣有這功效。因為“貼秋膘”的目的無非是為了補充夏日所流失的營養(yǎng)。中醫(yī)有“四季五補”的說法,即春季“升補”,夏季“清補”,秋季“平補”,冬季“滋補”,四季宜“通補”。時值秋季,平補才是最好的方式。所謂的平補,就是選用寒溫之性不明顯的平性滋補品,如谷類、豆類、乳類食品及水果蔬菜等都屬于平補的范疇。秋天各種作物都已成熟,在品種選擇上也比較豐富,像蘿卜、花生、蓮藕、山藥、芋頭等都是不錯的選擇。